OSTATNIO NA NASZYM INSTAGRAMIE:
![Dzisiaj w #szybkarecka nowe batoniki od TRECa z serii Better Food – Better Life. 🔶 Opakowanie Klasyczna saszetka w białym kolorze. Całość jest ładnie matowa, estetyczna, minimalistyczna. Każdy ze smaków ma odpowiednio przedstawiającą go grafikę, a wszystkie kluczowe informacje znajdziemy na froncie lub nieco niżej. 🔶 Skład [NA ZDJĘCIU] 🔶 Makro (w 100 g) – 500 kcal – 32 g tłuszczu w tym nasyconych: 16 g – 30 g węglowodanów w tym cukry: 17 g – 27 g białka – 0,46 g soli 🔶 Cena Około 6 zł 🔶 Konsystencja oraz smak W recenzji udział bierze smak Peanut & Caramel, jest odrobinkę lepszy o nugatowego wariantu. Przechodzac do sedna, jest to jeden z najlepszych batonów, jakie jadłem. Gruba warstwa chrupiącej, mlecznej czekolady, karmel, orzeszki – wszystko świetnie spasowane i naprawdę ciężko znaleźć jakieś minusy tego połączenia. Konsystencja również nie zawodzi. Taki bardziej leisty Snickers. Mocne 9/10. 🔶 Podsumowanie Od razu trzeba zaznaczyć – to nie jest niskokaloryczny baton białkowy. Blisko 250 kcal w 49 g batonie to tyle, ile mają niektóre batony w 80 g. Na redukcję nie polecam. W każdym innym przypadku nie sposób mi go nie polecić. Smakowo kasuje wiele klasycznych, „sklepowych” batonów. 27-30% (zależnie od smaku) białka i bardzo satysfakcjonująca konsystencja sprawiająca, że #czujedobrzeczłowiek nawet po takiej małej porcji. Może to i dobrze właśnie, z jednej strony. Skład może rewelacyjny nie jest, zwłaszcza tłuszczu sporo, ale nie ma też co wieszać na nim psów. Nieco długi, ale to też dlatego, że niektóre składniki się powtarzają (np. pojawiają się zarówno w masie czekoladowej jak i nadzieniu). Być może jest to jeden z najlepszych batonów, jakie jadłem (subiektywnie), a ja przecież nie przepadam za „leistymi” batonami, wolę te „suche”, co dodatkowo sprawia, że dziwię się sam sobie. Dobra robota @trecnutrition @phosphoester.exe #drfitpoleca #trec #trecnutrition #trecproteinbar #betterfoodbetterlife #betterfood #batonproteinowy #batonbiałkowy #przekąska #suplementy #doktorfit #drfit #olsztyn #siłownia #fit #fitness #galeriawarminska](https://doktor-fit.pl/img/tmp/c73c3a1fc0659455977c98b85f669ba3_crop_170_170.jpg)
![Dzisiaj w #szybkarecka omówimy sobie nowość od @wksklep, czyli zielony Dzik Tropic. 🔶 Opakowanie Klasyczna, aluminiowa puszka 500 ml znana z wielu napojów, nie tylko energetycznych. Każdy smak ma swój charakterystyczny kolor puszki i nie inaczej jest tutaj – soczysta zieleń ozdobiona niebieskimi elementami. Najważniejsze informacje, czyli o tym, że produkt zawiera dużą ilość kofeiny, zero cukru, a także wersję smakową, mamy jasno i czytelnie przedstawione. 🔶 Skład [NA ZDJĘCIU] 🔶 Makro (w 500 ml) – 15 kcal – <0,5 g tłuszczu w tym nasyconych: <0,1 g – 0 g węglowodanów w tym cukry: 0 g – <0,5 g białka – 0,8 g soli 🔶 Cena 6 zł 🔶 Konsystencja oraz smak O konsystencji nie można za wiele powiedzieć, gdyż jest to ot po prostu napój gazowany. I tyle. Smak natomiast jest moim zdaniem odpowiednio zbalansowany. Słodki, ale nie za słodki (choć przy górnej granicy), lekko kwaskowaty, aczkolwiek na sam koniec czuć lekką goryczkę. Ostatecznie jednak jest to dokładnie to, czego spodziewalibyśmy się po napoju gazowanym o smaku kiwi. Wielkim jego fanem nie jestem, ale myślę, że lekką ręką mogę dać 7/10. 🔶 Podsumowanie No właśnie. Kiwi. A w nazwie Tropic. Widzę tu lekki zgrzyt. Oczywiście, tak jak żartobliwie napisałem w ostatnim „Czy Wiesz, Że…” kiwi, to przecież owoc tropikalny/egzotyczny, ale nadal uważam, że jest to nazwa nieco wprowadzająca w błąd. Człowiek, kupując coś o smaku „tropic” spodziewa się napoju o smaku owoców egzotycznych – jakiś ananas, mango, marakuja, może nawet banan – a tutaj mamy kiwi i dowiesz się o tym dopiero otwierając puszkę napoju albo czytając opis drobnym druczkiem na odwrocie. A realnie najpierw ci coś nie podpasuje po pierwszym łyku, a dopiero potem zaczniesz czytać. Wszyscy tak robimy. Nie zmienia to natomiast faktu, że napój jest w porządku i jak dla mnie lepszy od wersji mango, której nieco brakowało intensywności smaku. Jak najbardziej polecam. @phosphoester.exe #drfitpoleca #wksklep #wkdzik #dziktropic #dzikenergy #dzik #dzikenergydrink #energydrink #energetyk #napójenergetyczny #suplementy #doktorfit #drfit #olsztyn #siłownia #fit #fitness #galeriawarminska #doktorfitleroymerlin](https://doktor-fit.pl/img/tmp/2a90d2ba0300e1b65df553491cef7228_crop_170_170.jpg)
![Siemanko. Dzisiaj w #szybkarecka nowy baton od @trecnutrition z serii Endurance – Natural Energy Bar. Zapraszam do lektury. 🔶 Opakowanie Klasyczna, szeleszcząca, błyszcząca saszetka w czarno-pomarańczowych kolorach serii Endurance z małą grafiką sugerującą smak na przodzie. Z tyłu skład, makro i inne informacje w języku polskim i angielskim. 🔶 Skład [NA ZDJĘCIU] 🔶 Makro (w batoniku 50 g) – 225 kcal – 11 g tłuszczu w tym nasyconych: 1,5 g – 22,5 g węglowodanów w tym cukry: 17 g – 6 g białka – 0,05 g soli 🔶 Cena 6 zł 🔶 Konsystencja oraz smak Batonik jest sprasowaną masą owoców, płatków owsianych, orzechów i nasion. Początkowo wydaje się twardy pod zębami, ale już po chwili kęs bezproblemowo się odrywa i przyjemnie się go żuje. Idealnie wilgotny dzięki owocom i tłustym nasionom. Nie uświadczymy również żadnej polewy czekoladowej czy jogurtowej. Do recenzji wybrałem wariant z nasionami dyni i słonecznika. Fajnie chrupiący, lubię smak obu tych nasion. Dla kontrastu smakowego mamy słodko-kwaśną żurawinę. Orzechy ziemne i płatki owsiane (te raczej biorą udział w tworzeniu konsystencji batona) w tym wariancie dla mnie niewyczuwalne, a masa daktylowa stanowi tło całości. Idealna kompozycja, lekka ręką przyznaję 9/10. 🔶 Podsumowanie Tutaj w zasadzie nie mam się nad czym rozwodzić. Jeden z najlepszych składem batonów energetycznych, z jakimi miałem do czynienia. No spójrzcie sami – zero zbędnych dodatków. Nasiona, owoce, orzechy. Koniec. Żadnych głupot. Testowany wariant smakuje fenomenalnie. Nie jadłbym oczywiście na co dzień tych batoników jako „zdrowego” zamiennika, bo co jak co, ale jest to bomba tłuszczowo-węglowodanowa jednak. Natomiast stosowany zgodnie z przeznaczeniem, czyli okołotreningowo lub ewentualnie na dobicie kalorii, jest rewelacyjnym rozwiązaniem i polecam każdemu. Gdybym miał się do czegoś przyczepić, to moim zdaniem cena 5 zł byłaby rozsądniejsza. Ocena końcowa: 9/10. @phosphoester.exe #drfitpoleca #trec #trecnutrition #trecendurance #naturalenergybar #endurancenaturalenergybar #fitprzekąska #baton #batonenergetyczny #suplementy #doktorfit #drfit #olsztyn #siłownia #fit #fitness #galeriawarminska #doktorfitleroymerlin](https://doktor-fit.pl/img/tmp/05d0d365d9926928973e1b85bc593dcb_crop_170_170.jpg)
![Dziś w #szybkarecka drugi „batonik” z serii Yummy od @6pak_nutrition, czyli Hazelnut Wafer. 🔶 Opakowanie Klasyczna, szeleszcząca, błyszcząca saszetka ze smakowitą grafiką na przodzie i tabelką makro z tyłu. 🔶 Skład [NA ZDJĘCIU] Mamy co prawda tłuszcz palmowy, ale podejrzewam, że chodzi o ten „dobry”, a nie uwodorniony/utwardzony, którego chcemy unikać. Fajnie, że źródłem białka jest izolat białka z mleka. 🔶 Makro (w wafelku 25 g) – 130 kcal – 9 g tłuszczu w tym nasyconych: 4,8 g – 6,3 g węglowodanów w tym cukry: 1,3 g – 5,5 g białka – 2,8 g błonnika 🔶 Cena 4-6 zł 🔶 Konsystencja oraz smak Wafelek jest dość suchy, kruchy i cienki. Raczej ciężko się wypowiadać na temat jego walorów smakowych. Pod nim kolejno warstwy kremu orzechowego, znów wafelek, krem mleczny (mleczno-orzechowy) oraz wafelek skąpany w czekoladzie. O ile ciemny krem z orzecha laskowego jest dobrze wyczuwalny, tak niestety warstwa jasna w zasadzie mogłaby być pominięta, a nie wpłynęłaby na ogólne odczucia. Odrobina czekolady na samym dole potęguje tylko wrażenia ze spożycia kremu orzechowego. 🔶 Podsumowanie Od razu widać, czym inspirowany był dzisiejszy bohater – chodzi oczywiście o popularnego Knoppersa. I generalnie z grubsza się to udaje, ale różnice smakowe są odczuwalne. W przypadku Knoppersa warstwy kremów idealnie się ze sobą komponują i każdy z nich jest odczuwalny z osobna. 6PAKowi niestety nie udała się ta sztuka. Brakuje „śmietankowości”, której moglibyśmy się spodziewać po warstwie białej. Nie sprawia to oczywiście, że produkt automatycznie do niczego się nie nadaje. Jest smaczny, jak najbardziej, ale lekko zawodzi oczekiwania na osi wygląd-smak, gdy mamy w myślach „oryginał”. Również działa tu aspekt nieco psychologiczny, bo gdyby producent zdecydował się na wafelek w klasycznym, podłużnym kształcie bez polewy (bo takie w czekoladzie już ma w ofercie), który nie wywoływałby automatycznych skojarzeń, to moja ocena mogłaby być nieco wyższa. Ocena końcowa: 6,5/10. @phosphoester #drfitpoleca #6pak #6paknutrition #yummyhazelnutwafer #fitprzekąska #wafelekproteinowy #suplementy #doktorfit #drfit #olsztyn #siłownia #fit #fitness #galeriawarminska #doktorfitleroymerlin](https://doktor-fit.pl/img/tmp/bedbccd8b1c857ae8aa613933f7d430f_crop_170_170.jpg)
Nasiona chia — wartość odżywcza, właściwości i zastosowanie
Chia, lub inaczej szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L.) to roślina znana już Aztekom, jednak to w dwudziestym wieku naszej ery zaczęto doceniać wysoką wartość odżywczą jej nasion. Rosnąca popularność nasion chia, sprawia, że zastanawiamy się, czy rzeczywiście warto włączyć je do jadłospisu i jeśli tak, to dlaczego?
Jak przytyć — od czego zacząć?
Chociaż może wydawać się to niemożliwe, zwłaszcza dla osób, które mają za sobą wiele prób odchudzania, przyrost masy ciała to często proces trudny i wymagający zaangażowania. Procesy te z pewnością łączy fakt, że kluczowy jest odpowiedni dobór kaloryczności. Tak jak w przypadku odchudzania istotny jest deficyt, tak w procesie przybierania na wadze zaplanować należy odpowiednią nadwyżkę. Może wydawać się to proste, w końcu dostaje się “przyzwolenie” na jedzenie więcej, w praktyce nie zawsze jest to łatwe.
Fitness Authority Napalm LEAA 9 | Recenzja
@FA Engineered Nutrition® nie zwalnia tempa i mamy kolejną nowość – turbodoładowane o leucynę EAA.
Wpływ żywienia na pracę tarczycy — część 2.
Kontynuując temat żywienia w niedoczynności tarczycy warto podsumować wszystkie istotne informacje i przypomnieć, na co szczególnie należy zwracać uwagę w tej chorobie. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna bazować na zasadach racjonalnego odżywiania z uwzględnieniem podaży składników odżywczych dostosowanych do potrzeb danej osoby. Jeśli istnieje potrzeba redukcji masy ciała należy zaplanować odpowiedni deficyt kaloryczny, jednak także w trakcie odchudzania dieta nie powinna wiązać się z niedoborem konkretnych składników pokarmowych.
8 maja – światowy dzień walki z nowotworem jajników
Światowy Dzień Walki z Rakiem Jajnika jest dobrą okazją, aby wspomnieć jak za pomocą odpowiedniego odżywiania zapobiegać temu groźnemu schorzeniu. Nowotwór ten często nie daje o sobie znać przez bardzo długi czas, dlatego ważne jest żeby często się badać oraz zdrowo jeść.
Wpływ żywienia na pracę tarczycy — część 1.
Ogólnie rzecz biorąc niedoczynność tarczycy, określana także jako hipotyreoza, spowodowana jest niedostatecznym wydzielaniem lub działaniem hormonów produkowanych przez tarczycę. Stan ten może być spowodowany m.in. niedoborem jodu w diecie, chorobą Hashimoto (towarzyszącymi jej procesami zapalnymi), wycięciem gruczołu. Sprawdźmy, jak czynniki żywieniowe wpływają na pracę gruczołu tarczowego.
DOKTOR FIT - Sklepy z odżywkami z siedzibą w Olsztynie. Posiadamy w swoim asortymencie różnorodne suplementy diety takie jak: białko, kreatyna, spalacze tłuszczu, gainery, węglowodany, aminokwasy (w tym BCAA oraz inne), boostery testosteronu, witaminy i minerały, preparaty na stawy, batony białkowe, przedtreningówki, izotoniki. Nasze największe atuty, to doświadczenie oraz bardzo duża wiedza w zakresie odżywiania i suplementacji w sporcie. W naszych szeregach pracują dyplomowani dietetycy, żywieniowcy, aktywni sportowcy i trenerzy personalni.
