- today
- label Suplementacja
- favorite 1 polubień
- remove_red_eye 8021 odwiedzin

Co to jest i jakie ma właściwości?
Soplówka jeżowata, potocznie błędnie nazywana "lwią grzywą" (bezpośrednie tłumaczenie z jej angielskiej nazwy, tj. Lion’s Mane), to jadalny grzyb chińskiego oraz japońskiego pochodzenia. Grzyb dzięki swoim wartościom jest w stanie korzystnie wpłynąć na organizm człowieka. Od razu warto skupić się na mocno istotnych wartościach soplówki, którymi są wartości neuroprotekcyjne - u osób zdrowych jest w stanie pozytywnie wpłynąć na humor i zwiększyć tolerancje organizmu na stres, jednak w przypadku różnych chorób też sobie nieźle radzi. U osób chorych, przykładowo na depresję, suplement jest w stanie redukować objawy choroby. Wspiera on regenerację komórek mózgowych poprzez działanie na hipokamp. U starszych osób sprawdzi się też jako wsparcie przy chorobie Alzheimera - ogranicza destrukcyjny wpływ choroby na połączenia nerwowe. Soplówka reguluje też stężenie glukozy we krwi, czym sprzyja osobom chorującym na cukrzycę czy borykających się z insulinoopornością.
NGF (Nerve Growth Factor)
Atrakcyjną i prawdopodobnie najważniejszą zaletą stosowania Lion’s Mane jest też fakt, że stymuluje regenerację i odbudowę mózgu dzięki NGF (Nerve Growth Factor). "Czynnik Wzrostu Nerwowego" jest białkiem występującym naturalnie właśnie w soplówce. Rolą NGF jest chronienie rozwoju i poprawnej funkcji neuronów cholinergicznych współczulnych, regeneracja neuronów, a także stymulacja wzrostu nowych. Jednym zdaniem można by zatem rzecz, że dzięki soplówce budujemy komórki naszego mózgu.
NGF korzystnie moduluje przewodnictwo nerwowe, uwalnianie neuroprzekaźników, plastyczność synaps, czy transkrypcję genową, poprawia wrażliwość receptorów, a także jest bardzo ważnym elementem w terapii chronicznego bólu.
Jak stosować?
W samej kwestii stosowania soplówki nie ma zbyt wielu zastrzeżeń. Produkt jest bardzo bezpieczny z wieloma atrakcyjnymi zaletami. Oczywistym jednak jest, że kluczem do osiągnięcia oczekiwanych efektów, które oferuje Lion’s Mane, jest trzymanie się optymalnego dawkowania. W przypadku tego produktu jest to ~1000 mg dziennie.
Podsumowanie
Soplówka jeżowata jest idealna dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie - zwłaszcza zdrowie najważniejszego organu, jakim jest mózg. Należy ona do grupy grzybów witalnych, czyli jej działanie przynosi same korzyści. Zaczynając od zwiększonej odporności, przez wspomaganie organizmu przy wielu różnych chorobach, kończąc na zwiększonej koncentracji umysłu i zwykłej poprawie humoru. Produkt zasługuje na miano "must have" jako nieodłączna część codziennej suplementacji.
Oczywiście grzyb, to nie tylko suplement w kapsułkach. Można zajadać go też w formie np pysznych kotletów (podobnie jak np boczniak), a bardziej odważni i skorzy do eksperymentów mogą pokusić się o wyhodowanie grzyba własnoręcznie.
———
Bibliografia
1. https://grananerwach.pl/slownik-pojec/ngf/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
3. https://www.dovepress.com/nerve-growth-factor-signaling-and-its-contribution-to-pain-peer-reviewed-fulltext-article-JPR