Witaminy I Minerały
Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne. Witaminy i minerały, to niezwykle ważne składniki pełniące wiele funkcji w naszym organizmie; od przyspieszania zasklepiania się ran po wsparcie układu odpornościowego. Kompleksy witaminowo-minerałowe, to najprostszy sposób, aby wzbogacić dietę o cenne mikroelementy, szczególnie dla osób będących na dietach wykluczeniowych (np weganie, wegetarianie). Na niedobory narażone są także osoby, które jedzą monotonne posiłki lub często jedzą na mieście, przez co ich dieta nie jest w żaden sposób zbilansowana.
U osób aktywnych fizycznie zapotrzebowanie na mikroelementy również wzrasta co wynika z większej eksploatacji organizmu. W tradycyjnej diecie ciężko może być pokryć zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, więc na pomoc wychodzą suplementy.
W szczególności wzrasta zapotrzebowanie na magnez i potas. Dla osób chcących ułatwić sobie redukcje tkanki tłuszczowej zalecane jest stosowanie jodu, cynku oraz selenu, a dla osób, które mają problem z gospodarką cukrową, chromu. Chcąc zwiększyć masę mięśniową nie zapominajmy o witaminach z grupy B, które są odpowiedzialne za prawidłową przemianę białek, cukrów oraz tłuszczy. Natomiast jeśli zależy nam na zwiększeniu odporności, warto sięgnąć przede wszystkim po witaminy C i D.
Do tej kategorii zaliczają się zarówno kompleksy witaminowe jak i monopreparaty, takie jak witamina C, witamina D, witaminy z grupy B i inne. Poza tym szeroki wybór minerałów - kompleksy minerałowe, cynk, selen, magnez, chrom, ZMA, potas.
